吃什么对牙齿好推荐十大食物 2008福建伍中颖分析

牙齿健康对我们来说非常重要。我们通过牙齿咀嚼食物，因此保护牙齿的健康不容忽视。那么哪些食物对人的牙齿不好呢

尽量少吃这些食物。本期的饮食禁忌就为您分析一下。

1.罐头食品：这类食品热量低，味道好。但一般都含有醋，所以酸性物质较多。这种酸会去除牙齿中的矿物质。而且一些罐头食品中添加了糖，也会损害牙齿。

2.柑橘 柑橘含有丰富的维生素C，可以维持牙龈所需的胶原蛋白。但吃太多会损害牙釉质，柠檬和酸橙对牙齿的损害尤其严重。另外，含糖的橙汁会损伤牙齿，所以喝橙汁时最好使用吸管。

3.花生酱 花生酱是一种非常受欢迎且美味的甜点，其中含有丰富的蛋白质。乙但由于花生酱的“粘性”，很容易引起龋齿。

4.果脯 果脯也是一种健康食品。然而，蜜饯中的水分很少，因此糖分过饱和，很容易直接粘在牙齿上，导致细菌的形成。

5.咖啡 咖啡含有较多的抗氧化成分，但容易染色牙齿并导致牙菌斑的形成。

6.杏仁 杏仁是对健康最有益的坚果之一，富含维生素 E 和健康脂肪。但杏仁很硬，很容易折断牙齿。

7.槟榔 咀嚼槟榔不仅会使牙齿变黑、磨损、动摇、牙龈退缩，引起牙周病、口腔粘膜下纤维化和口腔白斑，还可能导致口腔癌。据调查，88%的口腔癌患者有嚼槟榔的习惯。